Aerobic óratípusok

Alakformáló fitness órák

Alakformáló

Egyszerű, jól követhető fitness óra, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik. Szálkásítja az izomzatot.

Fitt Body Basic

Alakformáló program. Az órák egymásra épülnek, de bármikor bekapcsolódhatsz. A bemelegítés után különféle aerobic eszközökkel, változatos gyakorlatokkal dolgoztatjuk át testünk főbb izomcsoportjait, hangsúlyt helyezve a nők számára különösen fontos farizom, hát- hasizmokra. Látogass el, ha szeretnéd rendszeresen, tudatosan formálni tested, vidám hangulatban, jó zene mellett!

Konditorna

Erő- és állóképesség növelő hatású fitness óra, súlyzós erősítés, alkalmanként steppad segítségével, egyszerű koreográfiával.

Power body

Az izomerősítő órák csúcsa ez az összetett edzésforma, amelyen az izomcsoportok megdolgoztatásán van a hangsúly.
10-15 perces intenzív bemelegítés után előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat (a felsőtest izomcsoportjai mellett, a comb, far, has és hátizmok megdolgoztatása történik). Az óra során step lépcső, különböző erősségű gumigyűrűk és szalagok, soft ball, valamint kézi súlyzó használatával tesszük változatossá az órákat és a terheléseket.
Az óra alakformálásra, izomtónus fokozására alkalmas. Minden korosztály számára ajánlott. Kezdő vendégeknek ez az óratípus ajánlott.

Zsírégető

Közepes intenzitású aerob óra, mely a test zsírszövetének csökkentését célozza meg. Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz.

Intenzív fitness órák

Aerobik

Klasszikus aerobik óra változatos koreográfiával, az óra végén erősítéssel.

Full kondi

Mint a neve is tükrözi egy szuper erős és szuper kemény kondi óra.
Az óra alatt bármelyik kondicionáló eszköz használata bevetésre kerül, hogy az izmokat kellő impulzusok érjék a 60 perc alatt.
(Kifejezetten olyan személyeknek ajánlott, akik megfelelő keringési és erő állóképességgel rendelkeznek.)

Interval step

Magas intenzitású, egyszerű koreográfia, erősítéssel és cardio gyakorlatokkal.

Kick-box

Az alap aerobik óra és kick-box ötvözete, kiváló állóképesség fejlesztő fitness óra.

Kondistep

Egyszerű koreográfiájú step óra, az óra második felében erősítéssel.

Step

Speciálisan kifejlesztett lépcsőn végzett kondíció- és koordináció fejlesztő gyakorlatok.

Thai-boo

Fitness elemekkel ötvözött boksz-aerobik, erősítéssel. Állóképesség fejlesztő, erősen zsírégető hatású.

Zsírégető step

Egyszerű, magas intenzitású óra steppad használatával, mely pulzusunkat folyamatosan a zsírégető zónában tartja, így kifejezetten erősen zsírégető hatású. Koreográfiája könnyen követhető.